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0 En este miércoles fit hablare de la Vida Fitness
Es un estado de bienestar que se consigue a través del ejercicio, de una alimentación balanceada y saludable. Su objetivo, es mantener un estilo de vida optimo con un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
El aspecto físico de una persona fitness es la parte inmediatamente visible de su estado de bienestar, sin embargo, esa apariencia es el resultado de un equilibrio que se logra a través de varios factores más allá del ejercicio físico, es un conjunto de hábitos saludables.
El ejercicio es una clave para estar en forma, pero por si solo no es suficiente. El bienestar es el resultado de muchas acciones de nuestro día a día, y la alimentación es otro pilar fundamental para nuestra salud.
¿Qué beneficios tiene llevar una vida fitness?
- Previene la osteoporosis
- Ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y también las fases de duelo
- Reduce el estrés
- Reduce el riesgo de obesidad
- Los músculos mejoran su fuerza y la resistencia
- Previene cáncer de colon
- Mejora la digestión
- Los tejidos se suministran de oxigeno y nutrientes
- Evita enfermedades cardiovasculares y pulmonares
- Mejora la autoestima y el estado de animo
Si quieres empezar una vida fitness, no lo dudes y busca a un especialista de la salud enfocado al área deportiva para que te ayude a lograr tus objetivos.
Mientras te dejo unos consejos:
- Empieza poco a poco, incorpora pequeños cambios en tu vida a lo largo de las semanas
- Cuida lo que comes, se consiente de tu alimentación
- Enlista lo que hay que modificar
- No fijes tu atención en el peso corporal
- Festeja tus metas, prémiate
- Nunca te compares
- Pon objetivos a mediano plazo
- Disfruta el proceso
- El equilibrio entre el ejercicio, la alimentación y el descanso es la clave
Para mayores informes puedes contactarme
Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado
Cedula profesional -11537044
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