Entrenador personal
Querida familia y amigos de Luis Manuel El Charro Lomeli
Hasta pronto Luis Manuel «El Charro» Lomeli Hoy nos unimos en profundo pesar y tristeza para expresar nuestras más sinceras condolencias por la partida de un hombre excepcional, un atleta dedicado y una persona amada por todos, Luis Manuel «El Charro» Lomeli. La noticia del fallecimiento de Luis Manuel «El Charro» Lomeli ha dejado un vacío en nuestros corazones que será difícil de llenar. Luis Manuel fue un ícono del fisicoconstructivismo en México, un verdadero campeón que dejó una huella imborrable en el mundo de la competición. Su victoria en el Mr. México absoluto en 2008 fue un testimonio de su dedicación, disciplina y pasión por el deporte, y sirvió…
Lista de super
Hoy veremos lo importante de llevar una lista de super. ¿No sabes que comprar en el super? Yo te ayudo a realizar tu lista clasificada por grupo de alimento, así que el dicho de no comes lo que no tienes en la alacena lo vamos a aplicar. Estos alimentos son los que debes de preferir… la elección debe ser variada para obtener una dieta rica en nutrientes, vitaminas y minerales. PROTEINA FRUTA Pechuga de pollo Manzanas Salmon Plátanos Lomo de atún Uvas Huevos Fresas Atún en sobre base agua Frutos rojos Tofu Sandia Filete de res Kiwi Yogurt griego natural Naranja Queso panela o Oaxaca o Cottage Toronja Jamón de…
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Los beneficios del Magnesio
Hoy te voy a platicar de los beneficios del Magnesio Lo ideal es obtener de la dieta la mayor parte de los nutrientes, sin embargo, a veces es necesario complementar la alimentación con algunos minerales o vitaminas específicos para llegar a un funcionamiento correcto del organismo. Hoy en día se ha estudiado científicamente este mineral, los beneficios son excelentes. Aquí te dejo algunos. alimentos ricos en magnesio: Su requerimiento por día es de 420 mcg, tener los niveles adecuados es determinante para cumplir las más de 400 funciones bioquímicas donde el magnesio interviene. formas recomendadas: signos o síntomas por deficiencia de magnesio: Extremo: Para mayores informes puedes contactarme Lic. Nutrición…
¿Conoces los beneficios de las plantas medicinales?
¿Conoces los beneficios de las plantas medicinales? Iliana Camarena Lic. en nutrición Quien no ha tomado un té de manzanilla, yerbabuena o tila para calmar un dolor o inflamación del estómago, o un té de valeriana para relajarse. La OMS (Organización Mundial de la Salud) menciona que el 90% de la población mexicana ha optado por alguna de las 4,500 plantas medicinales de México por lo menos una vez en su vida. La botánica ha sido la medicina mas accesible y eficaz para pueblos y comunidades de México. Su preparación puede ser: machacadas, maceradas, en bebida, en té, infusión, en vaporizadores, etc. Ofrecen remedios para aliviar, curar o mantener la…
¿Sabes que es la anemia?
¿Sabes que es la anemia? La anemia es una afección que se desarrolla cuando la sangre produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Eso quiere decir que, el cuerpo no obtiene suficiente cantidad de sangre rica en oxígeno, provocando cansancio y debilidad. Existen diferentes tipos de anemia, cada una con su propia causa. Puede ser temporal o prolongada y puede variar de leve a grave. En la mayoría de los casos la anemia tiene más de una causa. Tipos de la anemia Anemia de células falciformes. – Esta afecta la forma de los glóbulos…
