• Cuadriceps Ejercicios Iliana Camarena
    Entrenador personal,  Fitness,  Iliana Camarena

    Día de cuádriceps ejercicios con Iliana Camarena

    Hoy toca ver cuádriceps ejercicios en el gym. El cuádriceps está compuesto por cuatro vastos musculares, así que para trabajarlo tenemos que enfocarnos en ejercicios que los involucre directamente. Una de las claves es la posición de los pies (puntas hacia el frente y apertura a la anchura de hombros). Antes de iniciar los ejercicios de cuádriceps, es importante calentar antes de empezar con la rutina de fuerza y estirar al finalizar. Aquí les muestro una rutina para obtener esos cuádriceps de acero Vamos a realizar 4 series por ejercicio Sentadilla libre  La sentadilla libre es uno de los mejores ejercicios para ganar masa muscular y quemar grasa. 10 repeticiones…