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0 Paola Carrillo: Descubre los Secretos de una Master Coach para Alcanzar tus Metas de Salud y Bienestar
¡Bienvenidos hoy estamos con Paola Carrillo, una Master Coach en fitness y bienestar! En este emocionante video, te sumergirás en el mundo del fitness de la mano de Paola Carrillo Ortega, una joven mexicana de 22 años que ha conquistado el mundo del entrenamiento con su enfoque único y su pasión por ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de salud y forma física.
Con un peso de 62 kg y una estatura de 1.67 m, Paola Carrillo Master Coach no solo es un ejemplo físico, sino también una fuente de
inspiración para quienes buscan transformar sus vidas a través del ejercicio y la nutrición adecuada.
En esta sesión, Paola comparte sus conocimientos sobre los principales obstáculos que enfrentan las mujeres al perseguir sus metas de fitness, desde los desafíos psicológicos hasta los problemas hormonales y la influencia de
la edad. Además, revela cómo integra la mentalidad positiva en cada una de sus sesiones de entrenamiento, brindando un enfoque integral que abarca cuerpo, mente y alma.
Aqui te dejamos las preguntas que le hicimos RQ Significa Revista Quiubo y con PC Paola Carrillo Master Coach
Entrevista Paola Carrillo Master Coach
RQ – ¿Cuál fue tu motivación inicial para adentrarte en el mundo del fitness y convertirte en
coach?
PC – Cuando conocí el mundo del fitness se adueñó completamente de mi, es un deporte
tan extenso y con un mundo por conocer, tanto que decidi adentrarme, aprender de él y
convertirme en coach para que las personas que lleguen a mí puedan darme la
oportunidad de enseñarles este deporte y que se queden en el , que aprendan a amarlo y
disfrutarlo y es un placer para mí poder compartir mis conocimientos con ustedes y que
puedan saltarse muchos errores que comete uno al iniciar en este deporte.
RQ – ¿Cómo defines tu enfoque único en el coaching fitness?
PC – Mi enfoque único en el coaching fitness es mantener una línea de equilibrio, cuerpo, mente
y alma.
Hago y enseño esto entregando el corazón, en cada sesión que de verdad no hay forma
que quien llega a una asesoría conmigo siempre decide quedarse.
RQ – ¿Cuáles son los principales obstáculos que enfrentan las mujeres al intentar alcanzar sus
objetivos de fitness?
PC – Los mayores obstáculos que llegan a tener las mujeres al alcanzar sus obstáculos
son 3 cosas :
1.- principalmente sus tabúes y malas conductas psicológicas alimenticias aprendidas
2.- Los problemas hormonales
3.- La edad
Y este también fue uno de los motivo que me llevó a ser Master coach , a veces hay tanta
desinformación que nos enseñan a tener hábitos agresivos con la comida , como el pensar
que: “los carbohidratos no son buenos”, “ es que yo no me pongo a dieta por qué es solo
comer lechuga “ y ante esta restricción tu cerebro etiqueta al alimento como escaso y
ante la escasez piensa en «comer lo más que se pueda» porque no sabe hasta cuando habrá
otra oportunidad, afectándonos más ya que pueden promover aumento de “grelina”
(hormona del hambre) y reducción de “leptina” (hormona de la saciedad).
Entre otras cosas que les estáre platicando!
RQ – ¿Cómo integras la mentalidad positiva en tus sesiones de entrenamiento?
PC – Mi forma de mantener la mentalidad positiva en mis sesiones de entrenamiento es
hacerles saber que el gimnasio y la comida es un trabajo en uno mismo, que este es
nuestro trabajo personal, es nuestro “Jardín” que si nosotros regamos, trabajamos a
diario, cultivamos física y mentalmente, este florecerá y nos dará frutos!
¡Si tú objetivo es llegar a la mejor versión de ti, no podrás hacerlo desde tu cama, tienes
que trabajar por él y honrar tu palabra y tu ser siempre!
RQ – ¿Cuál es tu rutina personal de entrenamiento y cómo la adaptas según tus necesidades y
metas?
PC – Mi rutina personal de entrenamiento va de Lunes a sábado , trabajando en armonía
parte superior e inferior, dándole el descanso debido a cada grupo muscular.
RQ – ¿Qué consejos darías a una mujer que está comenzando su viaje de fitness y salud?
PC – Mi consejo principal es: ¡disfruta este espacio personal hacia ti, no caigas con personas que
te venden “milagros” para bajar o subir de peso, asesórate con alguien e infórmate de
quién es la persona que te está llevando y te ahorrarás mucho tiempo y dinero en llegar a
tus objetivos!
RQ – ¿Cuáles son tus estrategias para ayudar a las mujeres a superar los momentos de
estancamiento en su progreso?
PC – Cuando una chica está en proceso de estancamiento mi trabajo está en ver “sus
fallas”. Algo que destaca mi trabajo es que va más allá del coaching, va a las emociones y
pensamientos de la persona y ver que NO está funcionando. En base a eso le hago
modificaciones o aplicamos descansos o descargas en sus sesiones de entrenamiento,
cambiamos hábitos alimenticios y nos salimos de esa forma de “estancamiento” lo más
rápido posible. El cuerpo al sentirse descansado, cómodo y otra vez con niveles altos de
oxitocina comenzará a dar resultados mejores.
RQ – ¿Cómo abordas la relación entre la nutrición y el fitness en tus programas de
entrenamiento?
PC – La nutrición y el fitness llevan un papel muy importante en nuestra vida, ya que es el punto
de equilibrio entre nuestra salud y físico deseado, así que el balance de saber llevar una
buena alimentación y aprender a comer, nos dará una ventaja muy grande para que
sepamos mantenernos en forma dentro y fuera de nuestra casa o el gimnasio, que si
viajamos, que si salimos, siempre sepamos cómo alimentarnos y llevar un equilibrio en ello.
RQ – ¿Qué papel juega el autocuidado en tu filosofía de coaching?
PC – El auto cuidado juega un 90% de importancia en este o en cualquier deporte
Si tú no te cuidas, si no te alimentas, si no duermes, si no te sientes bien, por más que
vayas al gimnasio, que corras, que “hagas las cosas”, no te va a funcionar. Debes de
ponerte en prioridad antes que cualquier otra cosa.
RQ – ¿Cuál es tu método para mantener la motivación a largo plazo en tus clientes?
PC – Sin duda alguna los cambios físicos y mentales es lo que mantienen a uno motivado o
disciplinado por el mayor tiempo posible
Cuando un cliente mío llega y de inmediato comienza a sentir cambios físicos desde des
inflamación, mejor digestión, mejor flujo sanguíneo, mayor confianza en sí mismo, está
decidido a continuar y mejorar más y esto siempre nos conduce a buenos cambios físicos
y así se vuelve una cadena cada vez más grande para que la persona se motive a seguir con
más.
RQ – ¿Cómo personalizas tus programas de entrenamiento para adaptarlos a las necesidades
individuales de cada mujer?
Mis programas de alimentación y entrenamiento se personalizan en base al día a día de la
persona. No es lo mismo una mujer que es madre, ama de casa, va al trabajo y tiene un
desgaste mayor , a la chica que va a la escuela, está en casa la mayor parte del tiempo y
tiene la disponibilidad de ir al gimnasio la mitad del día.
Procuro hacerlos muy adaptables a sus tiempos para que sea un método sostenible a largo
plazo en su rutina diaria.
RQ – ¿Cuál es tu enfoque para ayudar a las mujeres a construir confianza en sí mismas a
través del fitness?
PC – El cómo nos hablamos y nos dirigimos a nosotros mismos es la principal forma de
comenzar a crear confianza. Hablarnos de una manera positiva, afirmaciones diarias
positivas hacia nosotras es la manera ideal de cambiar el mundo de cómo nos percibimos
El hablarles de una manera positiva y hacerles ver sus puntos fuertes siempre sirven de
apoyo para que ellas lo noten. Me encanta trabajar con mujeres por el apoyo que nos
podemos brindar entre nosotras.
RQ – ¿Qué impacto tiene el fitness en la salud mental de las mujeres, desde tu experiencia
como coach?
PC – El impacto del Fitness en las mujeres desde mi perspectiva ha sido que cuando una mujer
se siente más cómoda, se siente en su propio hábitat suele tener más confianza en sí
misma, y suele desarrollarse mucho mejor en todas las áreas de su vida, ya que cuando
uno se siente bien actúa de una forma completamente diferente, ya que al creer que todo
es posible para ti lo haces posible en tu vida real.
Esto llega a cambiar el cómo te desarrollas en tu trabajo, con tu pareja, en la escuela, etc
etc.
RQ – ¿Cuáles son tus estrategias para fomentar un ambiente de apoyo y comunidad entre
tus clientes?
PC – Por lo general, suelo hacer ciertos grupos donde mantengo la comunicación o Chat activo
entre mis clientes para que entre ellos, también puedan aportarse ideas o consejos sobre
cómo ahorrar tiempo en sus rutinas, en sus comidas o sobre rutinas o técnicas nuevas que
les gustan.
Esto también hace crecer nuestro ambiente en el fitness y se sienten más cómodos y en
confianza.
RQ – ¿Cómo incorporas la variedad en tus entrenamientos para evitar la monotonía y
mantener el interés de tus clientas?
PC – Siempre les hago saber la importancia a mis clientas de mantener una rutina durante
cierto periodo de tiempo para que realmente sea funcional, los cambios constantes o
diarios de rutinas, no son tan funcionales. Las variantes en sus rutinas, son en progresión
de peso, tipo de técnica a utilizar y que aprendan nuevos métodos de entrenamiento.
RQ – ¿Qué consejos darías a las mujeres que enfrentan desafíos de tiempo para hacer
ejercicio regularmente?
PC – Mi mayor recomendación para las chicas que sufren con el tiempo es que comencemos
con 10 minutos diarios para nosotras
Por la mañana al levantarnos una pequeña rutina de ejercicio aeróbica puede ayudarnos a
elevar nuestros niveles de oxitocina, disminuir el cortisol y comenzar a activarnos hasta
que se vuelve una rutina y poco a poco podamos ampliar el tiempo, siempre es mejor un
pequeño paso diario , que no empezar nunca, y aún que sea con 10-15 min diarios
podremos notar la diferencia en nuestro organismo !
RQ – ¿Cómo evalúas el progreso de tus clientas más allá de los aspectos físicos, como la
fuerza y la resistencia?
PC – Más allá de los cambios físicos los progresos también se notan anímicamente ,
energéticamente , como se siente y como se ve la persona, el desarrollo y aumento de su
fuerza y sobre todo mejoramiento de la condición física.
Esto también motiva e incentiva a la persona ver sus progresos semanales , llevar un
registro en cuanto a peso y la mejora de ejecución de sus ejercicios.
RQ – ¿Cuáles son tus recomendaciones para mantener un equilibrio saludable entre el
trabajo, el fitness y otras responsabilidades para las mujeres ocupadas?
PC – La organización es la base para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo, el fitness
y otras responsabilidades. A veces el tiempo nos consume y no hay nada que una buena
organización no pueda lograr
Siempre les recomiendo dejar su comida ya hecha o preparada para la semana para
ahorrar tiempo, tener horarios ya establecidos y si algo se mueve de los planes, procurar
no estresarnos y adaptarnos a ellos de la mejor forma.
RQ – ¿Dónde te pueden seguir tus nuevos fans a Paola Carrillo Master Coach?
PC – ¡Los invito a seguirme en mis redes sociales, donde podrán encontrar más de mi trabajo y
adquirir su plan de entrenamiento para lograr esos cambios que tanto esperan!
Instagram: Paola_pao18 Paola Carrillo Master Coach
Cel: 5575170772
