En este miércoles fit hablare de la Vida Fitness

Es un estado de bienestar que se consigue a través del ejercicio, de una alimentación balanceada y saludable. Su objetivo, es mantener un estilo de vida optimo con un equilibrio entre el cuerpo y la mente.

El aspecto físico de una persona fitness es la parte inmediatamente visible de su estado de bienestar, sin embargo, esa apariencia es el resultado de un equilibrio que se logra a través de varios factores más allá del ejercicio físico, es un conjunto de hábitos saludables.

El ejercicio es una clave para estar en forma, pero por si solo no es suficiente. El bienestar es el resultado de muchas acciones de nuestro día a día, y la alimentación es otro pilar fundamental para nuestra salud.

¿Qué beneficios tiene llevar una vida fitness?

Previene la osteoporosis
Ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y también las fases de duelo
Reduce el estrés
Reduce el riesgo de obesidad
Los músculos mejoran su fuerza y la resistencia
Previene cáncer de colon
Mejora la digestión
Los tejidos se suministran de oxigeno y nutrientes
Evita enfermedades cardiovasculares y pulmonares
Mejora la autoestima y el estado de animo

Si quieres empezar una vida fitness, no lo dudes y busca a un especialista de la salud enfocado al área deportiva para que te ayude a lograr tus objetivos.

Mientras te dejo unos consejos:

Empieza poco a poco, incorpora pequeños cambios en tu vida a lo largo de las semanas
Cuida lo que comes, se consiente de tu alimentación
Enlista lo que hay que modificar
No fijes tu atención en el peso corporal
Festeja tus metas, prémiate
Nunca te compares
Pon objetivos a mediano plazo
Disfruta el proceso
El equilibrio entre el ejercicio, la alimentación y el descanso es la clave