Revista Quiubo Este miércoles fit te dejo 20 mitos fitness que debemos conocer.
1.- Cuando un alimento dice “bajo en grasa” o “sin grasa” NO significa que no tiene calorías y que puedes comerlo libremente.
2.- La grasa no se endurece, no se suda, no se orina; la grasa se oxida y es usada como energía
3.- Hacer dieta no significa comer solo ensaladas y pechuga de pollo, dieta significa la ingesta de alimento que consume un individuo por día.
4.- Saltarse las comidas no baja de peso.
5.- Comer fruta después de las 6:00 pm no engorda, ni aumenta la grasa corporal.
6.- El agua tibia con limón y vinagre en ayuno no quema la grasa.
7.- Restringir la dieta de forma exagerada no te ayudara a perder grasa más rápido.
8.- Usar geles reductores no funciona.
9.- los productos milagro no existen.
10.- No existe la perdida de grasa localizada
11.- El ejercicio por la mañana no es mejor o más efectivo
12.- Hacer pesas no endurece la grasa
13.- El cardio en exceso no te hará perder más grasa corporal
14.- Cargar poco peso y realizar 50 repeticiones para tonificar no es lo correcto.
15.- Realizar 1000 abdominales por día no te hacen perder la grasa localizada, ni marcar el abdomen.
16.- El entrenamiento de fuerza no te pondrá grande.
17.- Los carbohidratos no son malos.
18.- No hay alimentos que quemen grasa.
19.- No necesitas suplementos para bajar de peso.
20.- Solo tonificar sin ganar masa muscular, no existe.
Para mayor información puedes contactarme:
Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado
Cedula profesional -11537044
Correo electrónico: [email protected]
