Miércoles fit y te daré algunos Tips para perder grasa corporal

Para bajar los porcentajes de grasa es importante aumentar el metabolismo y mejorar el sistema cardiovascular, aquí te dejo unos consejos básicos que puedes integrar todos los días.

Y recuerda, es mejor cambiar hábitos que realizar dietas restrictivas.

¡¡¡Cambia tu estilo de vida!!!!

Tips:

Realiza actividad física regular, mínimo de 3 a 4 veces por semana
No olvidar el ejercicio de fuerza, es muy importante realizarlo
Realizar el cardio en hiit o intervalos
Reduce el tiempo de descanso entre series
Enfócate en construir musculo y el cuerpo oxidara la grasa
Comer varias veces al día en volumen pequeño
Preferir los cereales integrales a los cereales blancos
Evita los productos industrializados
Integra a tú dieta la ingesta de té o infusiones sin azúcar
Consume fruta moderada, 1 o 2 porciones por día
Aumenta el consumo de verduras natrales
Consumir alimentos termogénicos como el té verde, jengibre, canela, pimienta, cafeína
Consumir alimentos diuréticos como los té, la cafeína, la flor de Jamaica, la piña, la toronja, espárragos, pepino, ejotes, etc.
Aumentar el consumo de proteína de alto valor biológico
Mantener una buena hidratación para deshacerse de las toxinas acumuladas
No pasar muchas horas sin comer
Tener un control de las calorías ingeridas