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Tips para perder grasa corporal - Iliana Camarena (3)
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Miércoles fit y te daré algunos Tips para perder grasa corporal

Para bajar los porcentajes de grasa es importante aumentar el metabolismo y mejorar el sistema cardiovascular, aquí te dejo unos consejos básicos que puedes integrar todos los días.

Y recuerda, es mejor cambiar hábitos que realizar dietas restrictivas.

¡¡¡Cambia tu estilo de vida!!!!

Tips para perder grasa corporal - Iliana Camarena (3)

Tips:

  • Realiza actividad física regular, mínimo de 3 a 4 veces por semana
  • No olvidar el ejercicio de fuerza, es muy importante realizarlo
  • Realizar el cardio en hiit o intervalos
  • Reduce el tiempo de descanso entre series
  • Enfócate en construir musculo y el cuerpo oxidara la grasa
  • Comer varias veces al día en volumen pequeño
  • Preferir los cereales integrales a los cereales blancos
  • Evita los productos industrializados
  • Integra a tú dieta la ingesta de té o infusiones sin azúcar
  • Consume fruta moderada, 1 o 2 porciones por día
  • Aumenta el consumo de verduras natrales
  • Consumir alimentos termogénicos como el té verde, jengibre, canela, pimienta, cafeína
  • Consumir alimentos diuréticos como los té, la cafeína, la flor de Jamaica, la piña, la toronja, espárragos, pepino, ejotes, etc.
  • Aumentar el consumo de proteína de alto valor biológico
  • Mantener una buena hidratación para deshacerse de las toxinas acumuladas
  • No pasar muchas horas sin comer
  • Tener un control de las calorías ingeridas
Tips para perder grasa corporal - Iliana Camarena (3)

Para mayores informes puedes contactarme

Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado
Cedula profesional -11537044

Correo electrónico: [email protected]

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