Salud
¿Sabes que es la psiconutrición?
La psiconutrición La psiconutrición es un enfoque novedoso en la salud mental y física que reconoce la estrecha relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos. Se basa en la idea de que nuestra alimentación no solo influye en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar emocional y mental. Este enfoque considera que los nutrientes que consumimos desempeñan un papel fundamental en la regulación de nuestro estado de ánimo, energía y cognición. Por ejemplo, la falta de ciertos nutrientes esenciales puede contribuir a la depresión, la ansiedad y otros trastornos emocionales. La psiconutrición no solo se trata de comer alimentos saludables, sino de identificar y abordar las deficiencias…
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5 Ventajas del Fitness para una Vida Saludable y Plena
Las ventajas del Fitness para una Vida Saludable y Plena. El fitness es mucho más que una simple actividad física; es un camino hacia una vida saludable y plena. Incorporar el fitness en nuestra rutina diaria puede tener un impacto significativo en nuestra salud física, mental y emocional. En este artículo, exploraremos cinco ventajas clave del fitness y cómo pueden contribuir a mejorar nuestra calidad de vida. 5 Ventajas del Fitness 1. Mejora de la Salud Cardiovascular Una de las ventajas más destacadas del fitness es su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. El ejercicio regular, como correr, nadar, andar en bicicleta y el entrenamiento aeróbico, fortalece el corazón y…
Lista de super
Hoy veremos lo importante de llevar una lista de super. ¿No sabes que comprar en el super? Yo te ayudo a realizar tu lista clasificada por grupo de alimento, así que el dicho de no comes lo que no tienes en la alacena lo vamos a aplicar. Estos alimentos son los que debes de preferir… la elección debe ser variada para obtener una dieta rica en nutrientes, vitaminas y minerales. PROTEINA FRUTA Pechuga de pollo Manzanas Salmon Plátanos Lomo de atún Uvas Huevos Fresas Atún en sobre base agua Frutos rojos Tofu Sandia Filete de res Kiwi Yogurt griego natural Naranja Queso panela o Oaxaca o Cottage Toronja Jamón de…
Los beneficios del Magnesio
Hoy te voy a platicar de los beneficios del Magnesio Lo ideal es obtener de la dieta la mayor parte de los nutrientes, sin embargo, a veces es necesario complementar la alimentación con algunos minerales o vitaminas específicos para llegar a un funcionamiento correcto del organismo. Hoy en día se ha estudiado científicamente este mineral, los beneficios son excelentes. Aquí te dejo algunos. alimentos ricos en magnesio: Su requerimiento por día es de 420 mcg, tener los niveles adecuados es determinante para cumplir las más de 400 funciones bioquímicas donde el magnesio interviene. formas recomendadas: signos o síntomas por deficiencia de magnesio: Extremo: Para mayores informes puedes contactarme Lic. Nutrición…
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¿Conoces los beneficios de las plantas medicinales?
¿Conoces los beneficios de las plantas medicinales? Iliana Camarena Lic. en nutrición Quien no ha tomado un té de manzanilla, yerbabuena o tila para calmar un dolor o inflamación del estómago, o un té de valeriana para relajarse. La OMS (Organización Mundial de la Salud) menciona que el 90% de la población mexicana ha optado por alguna de las 4,500 plantas medicinales de México por lo menos una vez en su vida. La botánica ha sido la medicina mas accesible y eficaz para pueblos y comunidades de México. Su preparación puede ser: machacadas, maceradas, en bebida, en té, infusión, en vaporizadores, etc. Ofrecen remedios para aliviar, curar o mantener la…
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