Retos
¿Sabes que es la psiconutrición?
La psiconutrición La psiconutrición es un enfoque novedoso en la salud mental y física que reconoce la estrecha relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos. Se basa en la idea de que nuestra alimentación no solo influye en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar emocional y mental. Este enfoque considera que los nutrientes que consumimos desempeñan un papel fundamental en la regulación de nuestro estado de ánimo, energía y cognición. Por ejemplo, la falta de ciertos nutrientes esenciales puede contribuir a la depresión, la ansiedad y otros trastornos emocionales. La psiconutrición no solo se trata de comer alimentos saludables, sino de identificar y abordar las deficiencias…
Matemos algunos mitos fitness
Este miércoles fit te dejo 20 mitos fitness que debemos conocer. 1.- Cuando un alimento dice “bajo en grasa” o “sin grasa” NO significa que no tiene calorías y que puedes comerlo libremente. 2.- La grasa no se endurece, no se suda, no se orina; la grasa se oxida y es usada como energía 3.- Hacer dieta no significa comer solo ensaladas y pechuga de pollo, dieta significa la ingesta de alimento que consume un individuo por día. 4.- Saltarse las comidas no baja de peso. 5.- Comer fruta después de las 6:00 pm no engorda, ni aumenta la grasa corporal. 6.- El agua tibia con limón y vinagre en…
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Gaby Macal Wellness Girl
Hoy les traemos la entrevista con esta gran atleta quien es competidora de la categoría wellness, aqui les dejamos sus palabras de Gaby. Estadísticas Nombre: Gabriela Macal Rojas Peso: 56 kg. Estatura:1.63 cm. Años: 28 años Fecha de nacimiento: 21 de enero de 1993 Nacionalidad: Mexicana Categoría: Wellness Logros: Primer lugar categoría Wellness hasta 1.63 Tercer lugar Sports model Historial de competencias: Octubre 2020 Fitnessmania Copa Pichigym tercer lugar Bikini Junio 2021 Fitnessmania Edo. Mex. Hotel Real del Sur Primer lugar Wellness categoría hasta 1.63 cm. Tercer lugar Sports Model Participación en: Bikini Angels y Bikini Gaby Macal es una atleta natural, su pasión es el fisicoculturismo y se dedica…
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Desayunos saludables en 5 minutos
Miercoles fit, desayunos saludables en solo 5 minutos. El desayuno es la ingesta mas importante del día, debido a que es el primer alimento que recibe tu cuerpo después de un largo periodo de ayuno debido a las horas que se encuentra dormido.En México la gran mayoría de las personas no desayunan o desayunan muy tarde, cuando lo ideal es despertar y desayunar lo más pronto posible, sin dejar pasar más de 40 min. ¡Esto es para que el alimento entre como fuente de energía y no se mande a reserva energética, como GRASA! Así que si quieres bajar los porcentajes de grasa desayunar es una buena herramienta.Las personas que…
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Mito o realidad sobre la vida fitness
Es muy común escuchar muchas cosas acerca de la vida fitness por eso hoy te muestro este artículo, en el cual te hablare de mito o realidad sobre la vida fitness. MITO El consumo de creatina nos hace aumentar la grasa corporal por la retención de líquidos REALIDAD La creatina nos hace retener liquido intracelular en el musculo, nada tiene que ver con el aumento de grasa corporal MITO La fruta después de las 4 nos hace engordar REALIDAD El aporte calórico de las futas o de otro alimento es el mismo en cualquier horario. Recuerda que son los excesos diarios son los que hacen engordar, no un alimento en…
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