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Es muy común escuchar muchas cosas acerca de la vida fitness por eso hoy te muestro este artículo, en el cual te hablare de mito o realidad sobre la vida fitness.
MITO
- El consumo de creatina nos hace aumentar la grasa corporal por la retención de líquidos
REALIDAD
- La creatina nos hace retener liquido intracelular en el musculo, nada tiene que ver con el aumento de grasa corporal
MITO
- La fruta después de las 4 nos hace engordar
REALIDAD
- El aporte calórico de las futas o de otro alimento es el mismo en cualquier horario. Recuerda que son los excesos diarios son los que hacen engordar, no un alimento en particular
MITO
- Hacer mil abdominales diarias nos aran definir el área abdominal
REALIDAD
- Si quieres ver tu abdomen definido debe reducir tus porcentajes de grasa. Las abdominales te ayudaran a fortalecer la zona, pero no incide directamente sobre la grasa localizada.
MITO
- Las dietas altas en proteína dañan el riñón
REALIDAD
- No hay evidencia contundente que demuestre que las dietas hiperproteicas dañen el riñón en personas sanas
MITO
- las pesas ponen a las mujeres como hombre
REALIDAD
- Las mujeres no producen suficiente testosterona, apenas un 10% de la que producen los hombres. Por lo tanto, no pueden lograr un alto volumen muscular
MITO
- El azúcar de mesa genera tanta adicción como la cocaína
REALIDAD
- Existe poca evidencia que respalde la adicción al azúcar en humanos. Los efectos similares a la adicción pueden deberse a los alimentos hiperpalpables (westwater M.)
Para mayor informacion contacta a Lic. Iliana Camarena
Correo electrónico: [email protected]
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